Der Weg in die Normalität - Zukunftsaussichten » MOTIVATION

Hallo,

Numi hat hier viele Tipps angeboten und Methoden, um seine Aufgaben und Ziele umsetzen zu können. Und ich denke, sie hat mit vielen Tipps einige motiviert.

Ich weiss nicht, was mit meinem Kopf los ist, aber egal welche ich Tipps ich in Punkto Motivation lese, innerlich setzt bei mir der Streikmodus ein und ich kümmere mich wieder nicht um die vielen Aufgaben, die ich mir vorgenommen habe.

Irgendwo mache ich einen heftigen Gedankenfehler, das spüre ich, aber wo und wie, das ist mir nicht präsent.

Kennt ihr so etwas?
Falls ja, wie entlarvt ihr eure Gedankenfehler und wie motiviert ihr euch?

Viele Grüsse
Sonja

Liebe Sonja, vielleicht liegt es daran: Motivation ist etwas was von innen heraus, in dir brennt! Solange du es nicht von dir aus willst, arbeitest du gegen deine Motivation. Quasi, fremdbestimmt! Bsp. Die Wohnung wird nur aufgeräumt, wenn der Heizungsableser in Sicht ist ;-)

Vielleicht solltest du dir einen eigenen Grund suchen! Du möchtest an einem schönen Platz, gemütlich eine Tasse Kaffee trinken....
Also, du räumst den Esstisch ab, abwischen und vielleicht eine Kerze aufstellen. Belohnung: Eine Tasse Kaffee in aufgeräumter Umgebung!

Alles Gute!

Liebe Carry,

new Year und danke.

Tja, es scheint ein wenig seltsam, doch ich WILL abnehmen, aber meine MOTIVATION von innen heraus ist leider nicht ausreichend bzw. funktioniert leider besser mit diesem DRUCK von aussen, weil es das von klein auf gelernt hat.
Und ich WILL noch einige andere Ziele erreichen und glaube mir, mein WILLE ist sehr gross, dennoch frage ich, welche Strategien andere haben, die oft wie du richtig sagst, mit Termindruck von aussen erst beginnen, sich selber von innen heraus zu motivieren.
Mir selber Termine setzen, wenn mich sozusagen keiner kontrolliert, nützt mir nicht als Strategie. Vielen anderen nützt so was bereits.
Mir beim Sport sooo viel abverlangen, dass ich einfach NUR kaputt bin...es gibt viele, denen gibt solche intensiver Sport hinterher ein gutes GEfühl, obwohl sie kaputt sind. Ich kann das nicht nachfühlen.

Meine Fragestellung zur Motivation hat den DRUCK von aussen nicht berücksichtigt und auch nicht gemeint, sondern die Motivation von innen heraus und ich denke, diejenigen, die es hier schaffen, sich ohne Heizungsablesertermin oder Hausbesichtigungstermin oder sonstige Termine, und aufräumen, weil sie es wollen, haben die Motivation von innen heraus gefunden. Und genau diese Menschen habe ich gebeten, mir ihre Strategien mitzuteilen. Und ich denke an dieser Stelle können sowohl Messies als auch diejenigen mit Antriebsschwierigkeiten antworten, denn MOTIVATION ist ein Schlüssel um ins TUN zu kommen.

Also wie seid ihr ins TUN gekommen?

Viele Grüsse
Sonja

Hallo Sonja,

mit Selbstmotivation tu ich mich auch sehr schwer. Zwar hab ich dann und wann den Schwung etwas zu tun auch wenn kein Termin ansteht, aber das ist sehr selten. Auch die Aussicht auf eine frisch renovierte Wohnung und dass ich daraus resultierend keine Angst mehr haben muss bringt mich trotzdem nicht in Schwung. Mit dem Belohnungssystem hab ichs auch versucht... Vergebens. Wenn ich meine "Aufräumanfälle" bekomme is das meist sehr spontan. Wenn ich am Wochenende ausgeschlafen aufstehe und die Unordnung mich nervt dann zieh ich das durch. Leider hält das aber nie lange an.. Vielleicht hilft es nebenbei die Lieblingsmusik laut aufzudrehen, frische Luft reinzulassen oder nebenbei zu telefonieren? Ich hoffe dass du eine perfekte Strategie für dich findest und dann alles gut läuft.

Liebe Grüße

Liebe Sonja, beim abnehmen ist es auch noch etwas anders. Du musst ja quasi in Vorleistung gehen. Du verzichtest von heute an auf Süßigkeiten und gehst täglich eine halbe Stunde spazieren. Aber, dadurch ist ja leider noch kein messbarer Erfolg, sofort zu sehen. Also musst du lernen, dir zu vertrauen.
Setz dir ein realistisches und messbares Ziel! Bsp.Bis August, 6 Kilo weniger. Schreib es auf, dann ist es bindender! Wenn dir Druck von außen hilft - erzähle anderen davon. Freunde, Familie oder Kollegen, meinetwegen auch in einem Forum. Wobei die Einhaltung dort eher nicht so gut nachvollziehbar ist.
Aber auch hier können Belohnungen helfen. Eine Woche das neue Programm durchgezogen = ein Ausflug am Wochenende, oder Theater oder, oder.....Was immer dich triggert;-)

Ich wünsche dir alles Gute und drücke die Daumen!