Danke Numi für deine ehrlichen Worte. Vieles davon macht für mich Sinn und habe ich bisher nicht so erkannt. Also danke für diese neuen Denkansätze

Das problem ist für mich nur leider genau dieses umdenken. Zum Beispiel nicht das große ganze (die Wohnung) zu sehen sondern kleine Erfolge zu feiern (Tisch abgeräumt, Wäsche gewaschen). Ich habe immer im Kopf, was ich für ein Versager sein muss, wenn ich mich für eine Maschine Wäsche schon feiere.
Ich glaube manchmal ich setze mir zu viele Ziele für Gesunde und brauche aber defintiv noch ein paar Schritte zu diesen Punkt, wirklich gesund zu sein. Dadurch bin ich durchgehend überfordert und ärgere mich selbst, dass ich es nicht schaffe.... Thema Teufelskreis?

Die Aussage, "Ich bin zu stolz um um Hilfe zu bitten für dinge, die eigentlich normal sind" ist genau meine Denkweise, darum möchte ich ja nicht um Hilfe bitten. Weil ich mir damit ja nur bestätige, nicht normal zu sein/krank zu sein.

Allerdings glaube ich, ich brauche etwas um den Kreislauf zu durchbrechen und das könnte sein, sich Jemandem anzuvertrauen und gemeinsam nach einer Lösung zu suchen. Denn alleine finde ich ja keine.

Wenn ich es schaffe nen Müllbeutel zu schnappen und den auch mal voll wegzubringen, habe ich natürlich den Schritt geschafft, aber bis ich das nächste mal diesen Schritt schaffe sind schon wieder zwei Tüten Müll aufgelaufen in der Wohnung. Ich hab das Gefühl ich komme mit der Entsorgung motiationstechnisch einfach nicht der Müllentstehung hinterher.

Mein Therapeut arbeitet tiefenpsychologisch und somit natürlich eher nicht Lösungsorientiert. Es geht mehr darum Muster zu verstehen und dadurch etwas in sich zu verändern. Ich hatte auch schon Verhaltenstherapien. Ich kann nicht sagen, welcher Ansatz mir persönlich mehr hilft. Aber ich verstehe gerne Zusammenhänge und es macht für mich mehr Sinn den Berg von unten abzutragen als immer nur oben die Spitze abzuschöpfen... (Ist die Metapher verständlich?)

Meinen Therapeuten wechseln möchte ich auch nicht. Das ist insgesamt mein vierter. Irgendwann fühlt sich da auch die Kasse veräppelt... und lehnt vielleicht mal ab. Dann stehe ich nämlich komplett im Regen.

Ich bin mir nicht sicher, ob ich mir weiter sage, dass ich doch eigentlich gesund bin und darum auch alles machen und können muss wie Jemand gesundes oder ob ich mich mit dem Gedanken anfreunde, doch noch nicht gesund zu sein und mir die Schwäche eingestehe nach Hilfe zu fragen.

Meine große Frage ist immer das Horrorszenario. Und das ist in dem Fall, dass ich komplett im Müll versinke und mir irgendwann mal die Wohnung gekündigt wird, oder sich das Problem irgendwie auf meine Arbeit auswirken könnte. Im Moment stehe ich an dem Punkt, dass ich sage bevor das Horrorszenario eintrifft, gestehe ich mir vielleicht doch die Schwäche ein und verindere somit vielleicht den Supergau.