hallo Leute,

viele von uns leiden manchmal an Schlafstörungen. Was man außer Baldrian und Hopfen noch nehmen kann, weiß kaum jemand. Ich bin auch durch Zufall drüber gestolpert und dachte, ich probiere es mal aus: Ashwagandha, eine Heilpflanze aus Indien, hilft beim Einschlafen, aber auch bei der Konzentration am Tag, hat keine Nebenwirkungen und man schläft besser durch. L-Theanin ist ein Stoff aus dem Grünen Tee, der außerdem noch Koffein enthält. Durch das Koffein ist die Wirkung des L-Theanins leider aufgehoben. Man kann es aber extrahieren und ich habe mir das Konzentrat geholt. Beide Stoffe helfen beim Einschlafen, nach spätestens 3 Nächten schläft man wieder durch. Ich habe das erstmals vor 3 Monaten probiert. Dann waren die Kapseln alle und der Schlaf wurde wieder schlecht. Darum bestelle ich es regelmäßig nach.

Ashwagandha wirkt ähnlich wie Lavendel und soll angeblich auch bei Ängsten helfen. Lavendel hilft angeblich auch bei Ängsten. Da ich momentan kaum unter Ängsten leide, nehme ich es nur zum Schlafen. Passionsblume wirkt auch noch einschlaffördernd. Das wollte ich mal anmerken. Es gibt doch eine ganze Reihe von pflanzlichen Schlafmitteln.