Liebe @Barbara Bruchhäuser,

ich ziehe den Hut vor dir,
weil du dich mit deinem Namen in die Öffentlichkeit wagst.

Zum Thema Depression:
Mir hat immer folgendes geholfen:

Vitamin D3 relativ hochdosiert einnehmen.

Höhensonne oder Solarium,
vor allem in sonnenarmen Zeiten,
das muss gar nicht oft sein,
ich komme mit drei- bis fünfmal über den Winter.

An die frische Luft gehen,
sich täglich einmal so bewegen, dass man schwitzt,
also dass einem die Brühe runterläuft.

Ich hab 'nen Crosstrainer daheim,
für 25€ bei ebayx erstanden,
Stepper geht aber auch.

Ich schau beim Trainieren ein Youtube an
oder lass' ein Hörbuch laufen,
dann ist 's nicht so langweilig;-)

Unter Menschen gehen,
nicht immer, aber regelmäßig,
mindestens zwei- bis dreimal pro Woche.

Auch Hobbys machen gute Laune.

Ich hoffe sehr, dass es dir bald wieder besser geht.

Lieben Gruß
Eva