@Anna1111
Mein Eindruck ist, dass ich mich am Morgen ganz besonders schlecht solcher negativer Gedankenschleifen erwehren kann, die in meinem Kopf aus der Vergangenheit fest verdrahtet sind. Ich habe gelesen, die wirken wie Autobahnen. Die Gedanken nehmen lieber schnell die Autobahn als die schlecht ausgebauten Nebenstraßen. Das muss man oft üben, um den anderen Weg besser zu planieren. Im Laufe des Tages aber kann ich besser dagegen andenken.

Ursachen bereinigen ist leider oft nicht so einfach. Auf der Arbeit zum Beispiel ist immer mal wieder Sand im Getriebe durch Reibereien in den Projekten, mit den Kollegen oder Kunden. Das wird sich nie ganz bereinigen lassen. Aber deshalb nicht mehr arbeiten? Es gibt auch mal stressigere und weniger stressigere Zeiten. Wahrscheinlich ist es am Ende wirkungsvoller, den Stress möglichst nicht so nah an sich heran kommen zu lassen. Weil vermeiden kann man ihn auf die Dauer nicht. Der eine Kollege arbeitet so und hat diese Prioritäten und Mängel, die andere Kollegin arbeitet wieder anders, usw.

Liebe Anna, es tut mir leid, wenn ich dich irgendwie neulich verletzt habe, das wollte ich nicht. Es steckt einfach drin, ich bin psych. Beraterin (beruflich und ehrenamtlich) und mache mir einfach direkt einen Kopf, wie man etwas besser lösen kann. Aber niemals geht's mir um "Schema F" und "geh einfach zu xy, der wird's richten". Immer ist die Autonomie von Betroffenen der Leitfaden. Es tut mir ehrlich leid, dass es wahrscheinlich anders rüber kam, zumal du das mit dem Onkel noch beschrieben hast. Ich glaube, das war ein Fettnäpfchen. :(

Dein Fortschritt klingt aber schon recht gut, auch wenn's kleine Schritte sind. Es liest sich hoffnungsvoller als zuvor. Das ist erleichternd! Ich wünsche dir weiterhin so gutes Gelingen!