Oh, wenn ich das lese, da graut es mir...
Ich denke nämlich, dass eine der schädlichsten Wirkungen von Traumata und Co darin besteht, dass man sie verbergen muss. Man muss die eigenen Gefühle verleugnen und für die anderen Theater spielen. Um eine gute Schauspielerin zu sein, sollte ich das, was ich vortäusche, auch selbst glauben. Ich muss mich also in mehrere Personen aufspalten: mein wahres Ich und die Rolle, die ich spiele.
Das ist nicht nur ungesund an sich, sondern führt auch dazu, dass weiterhin schlimme Dinge passieren, weil man seine Instinkte und Intuition abgeschaltet hat oder ignoriert. Beispielsweise dass man von anderen belogen oder manipuliert wird.
Auf diese Weise wird man das Trauma niemals los und auch nie gesund.

Was also tun mit der dunklen Kellerwohnung? Erstmal meiden. Wichtig ist, dass man überhaupt erstmal verstehe, dass es der dunkle Keller ist, der Angst macht. Sind beispielsweise helle Keller oder dunkle Dachböden OK? Dann muss man verstehen, warum das so ist. Also die alte Erinnerung hochkramen, die Gefühle von damals neu erleben und als Erwachsener neu einordnen. Plötzlich macht die gesamte Geschichte Sinn.
Im besten Fall löst sich die Angst dann plötzlich auf, sobald man ihren Hintergrund kennt. Oder sie schwächt sich so ab, dass man mit Gänsehaut am Rücken immerhin Keller betreten kann und genau weiß "Ich fühle mich unwohl, weil es mich immer noch an X erinnert." Ob ein Trauma jemals so weggeht, dass man sich in einem Keller wohl fühlen kann, weiß ich nicht. Ich glaube, eine gewisse Narbe bleibt immer. Aber das ist so. Wenn man von einem Unfall eine lange Narbe am Unterarm hat, wird man ja auch nicht erwarten, dass sie verschwindet, sondern damit leben.

Grundsätzlich sind die Fakten immer wichtiger: Was ist passiert, was habe ich gefühlt, wie lautet die ganze Geschichte? Die eigenen Gefühle zu manipulieren oder "umzuprogrammieren" halte ich für sehr ungesund. Damit betrachten wir uns nämlich selbst als eine fremde Person von außen und verhalten uns genauso wie die Psychopathen, die uns traumatisiert sind. Wir wiederholen also den emotionalen Missbrauch. Sehr schädlich!

Zur Heilung gehört, dass wir unsere Spaltung auflösen und wieder heil und ganz werden. Mein Vorbild sind Tiere. Sie sind meistens entspannt und fröhlich und resilient. Weil sie nämlich zu ihren Gefühlen stehen. Sie sind einfach sie selbst.

PS: Vielleicht auch für @Sybille interessant?

@Anna1111 schrieb:

Zitat von Anna1111 im Beitrag #517

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Die eigenen Gefühle zu manipulieren oder "umzuprogrammieren" halte ich für sehr ungesund. Damit betrachten wir uns nämlich selbst als eine fremde Person von außen und verhalten uns genauso wie die Psychopathen, die uns traumatisiert sind. Wir wiederholen also den emotionalen Missbrauch. Sehr schädlich!

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Zitat von IBI im Beitrag #516

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Gelänge es mir, diese Tätigkeiten zu lieben, kann ich mir vorstellen, wird sich meine Stimmung insgesamt heben.

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Zitat von IBI im Beitrag #502

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Steril bzw. fehlende Lebendigkeit kommt mir bei leeren Ablagen als erstes in den Sinn, Gitta.

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Zitat von IBI im Beitrag #502

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wenn Ordnung mein ziel ist, stelle ich mir die frage, wie ich mich emotional "neu" ausrichten kann.
so lange ich sie als "bedrohlich" erlebe, werde ich das sehnliche Ziel nicht erreichen können.

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Zitat von IBI im Beitrag #504

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ich probiere gerade herauszufinden, was es mit mir macht, wenn ich ordentliche Flächen (das Ziel dieser Mission in diesem Forum) sehe. - Im meinem Fall mit direkt nach der Party-Chaos zu Aufgeräumt nach Party Vergleich.

ich probiere gerade herauszufinden, was es braucht, um mich emotional mit ordentlichen Flächen anzufreunden.

Mein Ziel werde ich nicht erreichen, wenn ich diesen Schritt nicht teste, denn dann tritt der jojo effekt auf alle Fälle ein....

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