Da habe ich auch eine Vorgehensweise dazu in einem meiner Bücher gelesen. Also dass man sein erwachsenes Ich als Vermittlungsinstanz einbauen kann. Denn auf der einen Seite ist es ja das innere Kind, das sehr unsicher und emotional reagiert und sich leicht einschüchtern lässt. Und auf der anderen Seite der die damaligen Erwachsenen nachmimende innere Kritiker, der wahrscheinlich immer wieder die gleiche Sauce erzählt. Nur wieder aufgewärmt. 😉

Heute Nacht hatte ich auch so ein Hin und Her mit meinem inneren Kritiker. Ich bin nachts aufgewacht und habe mich wieder an ein kürzlich stattgefundenes Gespräch mit einem Geschäftspartner erinnert. Mein innerer Kritiker wollte mir einreden, ich hätte einen ganz schlechten Eindruck gemacht. Und jetzt würde die Welt untergehen, usw.
Ich habe dann dagegen gehalten, dass ich einen ganz normalen Eindruck gemacht habe. Und es ja auch völlig egal ist, was ein Geschäftspartner von mir persönlich hält. Es geht doch sowieso nur um Geschäftliches.
Und mein Kritiker wieder, nein, nein, da hast Du dies gesagt, daraus könnte Schreckliches erwachsen, es könnte anders und falsch verstanden werden, und dann…
Und ich wieder, bin ich wirklich dafür zuständig, dass mich jede und jeder komplett richtig versteht? Das ist ja gar nicht menschenmöglich.
Und mein Kritiker wieder, aber hier hast Du etwas gesagt, das hättest Du (und jeder andere in meiner Lage?) wissen müssen. Das hätte nicht passieren dürfen. Aber DIR ist es passiert!
Ich habe dann gesagt, Schluss damit! Ich denke da erst nach dem Aufstehen wieder darüber nach.

PS: Natürlich hatte ich nach dem Aufstehen anderes zu tun. 😉

Och, lasst den inneren Kritiker labern, so wie äußere Kritiker auch. Die hilfreiche Kritik nehmt und ihr verbessert euch, der Rest rauscht vorbei...
Ich denke oft, dass solche Bücher uns viel zu sehr zur Nabelschau zwingen und so tun als müssten wir alle unsere Gedanken und Gefühle steuern und rein halten. So als hätten die anderen Menschen das Recht, uns was Schlimmes anzutun, nur weil unsere Gedanken nicht perfekt waren. Was natürlich Quatsch ist.
Ich konzentriere mich darum gerne auf Fakten, aufs Handeln und auf Ergebnisse. Dann kann mein innerer Kritiker labern was er will.

@Anna1111
Das ist doch nur ein Konzept. Danach gibt es innere Anteile, die teilweise miteinander und teilweise gegeneinander arbeiten. Man kann es auch Über-Ich (mit verinnerlichten Regeln und Normen) oder auch die Wiederholung alter Glaubenssätze nennen. Bei mir wiederholt oder reinszeniert sich hier das Trauma, was ich erlebt habe.

Hinhören muss man nicht. Ich bin aber gerade dabei, die Glaubenssätze aus der Vergangenheit auseinander zu nehmen, Lügen zu erkennen und den Quatsch zu widerlegen. Es ist bei mir tatsächlich so, daran kann ich es erkennen.
Und etwas widerlegt sich für mich leichter, wenn ich es im Bewusstsein mache, also es aufschreibe und es mir anschaue. Davon ist es nicht gleich weg und tralala, aber es ist ein Anfang.

@IBI
Das finde ich jetzt nicht fair. Anna kann doch ihre Dämonen so bekämpfen, wie es für sie im Moment richtig ist. Äußere Kritiker ignorieren, ist doch auch ein wichtiger Punkt.

Zu meiner Geschichte will ich noch anmerken, dass mich kein Mensch von außen kritisiert hat. Ich bin nur nachts aufgewacht und habe die Ich-mache-mich-selbst-fertig Schleife erfolgreich abwenden können.