Scherbe, einen wirklich hilfreichen Tipp habe ich nicht, angesichts des Berges in dem Raum, den mein Kopf mir bildhaft liefert aufgrund deiner Beschreibungen. Der würde mich abschrecken und auch vorbeiziehen lassen.

Wie lange warst du nicht mehr in diesem Raum?
Hast du irgendwas kürzlich vermisst, von dem du weisst, dass es dort drin ist?

Je nach deiner Reaktion, schreibe ich, die Idee, die mir dazu vorschwebt.

Hm, bei mir hat die Wecker Methode geholfen. Jeden Tag sich zumindest 15 Minuten damit beschäftigen. Aber ich habe auch eher ein Aufraffen-Problem, kein ADS. Von da her weiß ich nicht so wirklich, was ich Dir raten soll. Wenn es mehr das Chaos Problem ist und Du einige Kartons in dem Zimmer hast. Vielleicht könntest Du damit anfangen, einen Karton für Bücher zu bestimmen und diese dort reintun. Einen für Bekleidung, einen für Papier und einen für nützliche Dinge. Und einen für Deko. Dann hättest Du das schon mal grob getrennt und siehst, ob Du etwas doppelt hast.

Ich wage dir meinen Tipp zu geben, Scherbe. Mir ist klar: emotional ist er herausfordernd.

Das meiste hast du viele Jahre nicht benutzt und nicht aktiv gesucht.
Eigentlich kann davon (fast) alles weg. Socken und Eimer, die du aktuell vermisst, dürfen bleiben.

Würde bedeuten: Such dir eine Ausräumhilfe und leere den Raum, dann hast du sicher Freiraum, um Dingen aus anderen Räumen, die du gerade benutzt, einen neuen Platz zu geben.