Ich möchte und muss auch abnehmen. Aber ich schaff es nicht da am Ball zu bleiben. Ist schon bewundernswert wie du das durchziehtst.

Bei diesem Thema bin ich raus.

Ich bin ja eher untergewichtig, mein Kenntnisstand ist aber, dass das eher gesund sein soll.

Trotzdem lese ich gern mit, denn Ernährungsformen usw. interessieren mich ganz allgemein. Zwar sah ich im Laufe der Jahrzehnte unendlich viele Trends kommen und gehen. Manch einen habe ich früher auch mitgemacht.

Ich denke, da jeder Mensch anders ist, muß jeder für sich heraus finden, was für ihn am besten geeignet ist.

meinen Reistag:
Mache ich ca. 1 x im Monat.
Beim letzten hat sich gar gar gar nichts gezeigt - ausser die Kopfschmerzen, durch die "Entzugserscheinungen", die ich mit dem Reistag meistens habe.

Diesmal hat mir der Reistag-Erfolg erst am zweiten Tag seine Wirkung geäussert.

Eine Bekannte, Pharmazeutin, hat mir geraten, auf Eiweiss-reiche Kost umzustellen, nachdem sie mein Blutbild gesehen hat. Sie kennt halt extrem viele Produkte, die ich ergänzend nehmen kann - passend zu meinem Bedarf.
Mir ist es grad wichtiger meine "Hormone" im körper in "Normalfunktion zu bringen" und mein Gewicht zu halten.
Ich weiss gut, dass ich meine KG meines Blutdrucks zu liebe reduzieren muss.
Für die Blutdruckregulation mache ich unter anderem den Reistag.
Der Herzspezialist kann wenigstens allmählich nachvollziehen - Medikamente, die dazu beitragen, dass meine Nährstoffe übermässig ausgespült werden, werde ich nicht nehmen. Er weiss auch, dass es zu meinem Blutdruck-phänomen wenige Mittel existieren.
Ich pausiere gerade alle meine Nahrungsergänzungsmittel, weil ich einen speziellen Urintest vorbereite.
Die Quittung spüre ich bereits.