@Scherbe
Ich sollte eigentlich Zeitdruck empfinden. Hier ist eine Renovierung dran. Neulich traf ich den Chef von der Firma, die dafür zuständig ist, im Treppenhaus, und er sagte mal wieder, sie würden bald zu mir kommen... Das sagt er allerdings schon seit eineinhalb Jahren oder so. Aber wenn ich zulasse, dass dieses zweite Jahr vergeht, könnte es sein, dass die Sache verjährt ist. Die haben damals beim Dachausbau einen gewaltigen Wasserschaden verursacht. Nachdem der Dachausbau angefangen hatte, tauchten übrigens auch die Mäuse hier auf. Ich hatte vorher über 20 Jahre hier gewohnt ohne die geringste Spur von Mäusen.
Hier mal ein sehr interessantes Video darüber, wie kleine Gewohnheiten zu unserer psychischen Gesundheit beitragen können:
htt_ps://you_tu.be/EyC5yJVLlUM?si=T5TkUNdVX9h0JpvD
(Die zwei Unterstriche, die man entfernen muss, seht ihr alle, oder?
Gestern war ich nach der Radtour mit der leichten Unterkühlung für den Rest des Tages völlig k.o.. Trotzdem habe ich es noch geschafft, das Schlafzimmer mal gründlich zu saugen (auch unter der Matratze) und ein bisschen aufzuräumen, die Wäsche wieder abzuholen und das Bett frisch zu beziehen. Als ich abends auch mal meine Aktivitäten in den Essens-Tracker eingetragen hab, stellte sich raus, dass ich angeblich über 1700 Kalorien im Defizit war! Also das kommt mir ein bisschen viel vor... Aber Zeit auf jeden Fall für ein üppiges Abendessen mit ein paar Nüssen als anschließenden Snack. Besonderheit: Es gab einen Zeitpunkt, wo es mir reichte mit den Nüssen!!!
Ich vermute, dass ich auch deswegen so k.o. war, weil ich zu wenig gegessen hatte - bzw. zu wenig *Kalorien* gegessen. Gemüse als Hauptkomponente von Mahlzeiten ist ja schon lange meine Grundlage, wenn ich Abnehmen will. Und jedesmal wieder muss ich "vor dem Frühstück Sport" ausprobieren, und jedesmal wieder merke ich, dass das bei mir nicht funktioniert. Klar, ein kleiner Frühsport ist kein Problem. Aber wenn ich auf dem Rad sitze, habe ich keine Lust, sofort wieder umzukehren. Und stundenlang Sport ohne Kalorien - naja, ist eine feine Methode, die Kohlehydratspeicher schnell zu leeren und direkt Fett zu verbrennen, aber wenn man nicht dauerhaft umstellen will auf Ketose, lohnt es sich wirklich nicht, für ein bisschen schnelle Fettverbrennung einen Hungerast ( htt_ps://de.wiki_pedia.org/wiki/Mann_mit_dem_Hammer ) in Kauf zu nehmen. "Der Mann mit dem Hammer" und "vor die Wand gelaufen" - jaaa, da werden Jugenderinnerungen wach! 😂
So, nun ist es spät genug für ein Käffchen... Wo ich gestern Abend so müde war, habe ich die Situation genutzt und schon mal auf Frühschicht umgestellt.
