@IBI @Gitta

Zitat von IBI im Beitrag #1216

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Und den Unterschied zwischen Sättigungsgefühl, emotionalem Hunger, stressbedingtem Essen und anderem unterschieden zu lernen, ist eine Herausforderung.

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*Uff*, ich komme von dem Arztbesuch... Und von dem anderen Arztbesuch, weil er mich mit "Verdacht auf Binge-Eating" weitergeschickt hat zur Psychiaterin! Dabei hab ich nur erzählt, dass ich kein Problem hab mit dem Abnehmen, sondern nur mit dem Übergang danach zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Aber wer hat denn *keine* Probleme mit dem Übergang nach dem Abnehmen?! Und seit ich anfange, mich damit zu befassen, fällt mir auf, dass das Thema bei sämtlichen Empfehlungen krass vernachlässigt wird, obwohl die ganze Zeit Übergewichtige damit beschäftigt sind, ab- und anschließend genauso viel wieder zuzunehmen. Da wäre es doch logisch, wenn Bücher und Artikel zur Hälfte davon handeln würden, wie man diese "Phase 2" vermeidet bzw. wie man den Übergang hinkriegt. Aber außer dem Hinweis, es ginge nicht um eine Diät, sondern um eine dauerhafte Ernährungsumstellung, wird da im allgemeinen gar nicht drauf eingegangen. Diesen schönen Satz übrigens hab ich auch mal geglaubt - bis mir einfiel, dass ich irgendwann nicht mehr da bin, wenn ich mich immer weiter so ernähre, dass ich davon abnehme. Da hab ich vor Schreck die "Ernährungsumstellung" hingeschmissen. War auch gut so. Das ist schon einige Jahre her, war damals Low Carb mit viel Fleisch und ich hab mich dabei psychisch vor mir selbst geekelt...

Aber gut, mir ist das Problem nun von Anfang an bewusst und ich hole mir Unterstützung dafür und suche jetzt schon nach Infos (während das Abnehmen selbst ja quasi schon Routine ist - sich mit dem Thema auch zu befassen hilft aber einfach für die Motivation). So, und nun liege ich hier völlig platt auf dem Bett, und mein Kopf rauscht... Undenkbar, sich gleich auf den Haushalt zu stürzen. Nach ein paar Seiten Buch (Kopf will nicht) mal eben auf YouTube was schauen, und da wurde mir dieses Video über den Alltag autistischer Erwachsener vorgeschlagen:

htt_ps://you_tu.be/9OqkNlkUsis?si=hYUZEmZlt1zpdwzN

(2 Unterstriche sind zu viel in diesem Link)

Ja, wie passend grade! Deshalb also liege ich hier, bin k.o., und das Gespräch mit dem Arzt rauscht in Endlosschleife durch meinen Kopf und es erscheint unmöglich, jetzt einfach zu was anderem überzugehen und bei der anderen Sache auch noch halbwegs bei der Sache zu sein. Also ein Nickerchen oder eine Radtour oder beides wäre akzeptabel?! Und wer macht meinen Haushalt???