Zitat von Robin im Beitrag #1217
Wenn man seine körperlichen und psychischen Bedürfnisse kennt, kann man wahrscheinlich besser für sich sorgen, als es die Fast-Food-Industrie kann.
die Fast Food insustrie ist daran interessiert Geld zu verdienen - die Süssigkeitenindustrie ebenfalls.
Es gibt Geschäftsführer, die wissen wie "ungesund" ihre die Bequemlichkeit =Bewegungsreduzierende fördernde Produkte sind. Und ihren eigenen Kindern verbieten sie diese Produkte. Sie wollen die Masse der Menschen abhängig von ihren Produkten machen - und welche Nahrungsmittel jemand liebt und bevorzugt wird wie vieles andere in der frühen Kindheit geprägt.
Ja, die eigenen körperlichen und psychischen Bedürfnisse zu kennen, hiflt um die Selbstfürsorge zu stärken.
Zitat von Robin im Beitrag #1218
mit "Verdacht auf Binge-Eating"
Gibt es dafür ein deutsches Fachwort? Habe ich bisher nicht gehört.
Zitat von Robin im Beitrag #1218
Da hab ich vor Schreck die "Ernährungsumstellung" hingeschmissen. War auch gut so. Das ist schon einige Jahre her, war damals Low Carb mit viel Fleisch und ich hab mich dabei psychisch vor mir selbst geekelt...
Hmm, Robin, da steckt ein "Schreck" drin.
Schreck = zu plötzlich = Eine mögliche kleine Erfahrung, die traumatisiert gewirkt haben könnte - und ggf. unbewusst eine andere extrem alte kindheits-Emotionale-Erfahrung mitgenommen haben könnte.
Scheint weit hergeholt meine Annahme, die nur du auf ihren Wahrheitsgehalten prüfen kannst (und nicht reagieren brauchst).
Ich vermute noch einen Schritt weiter - diese damalige Erfahrung bringt dich ab einem bestimmten Gewicht dazu, mit der Ernährungsumstellung zu stoppen.
Aus gutem Grund. - Ich denke (und habe keine Idee wie genau diese Phase zu gestalten ist), dass die Ernährungsumstellung in zwei Phasen eingeteilt werden darf. Phase 1 - gewicht verlieren mit deinen erprobten Mitteln kannst du bereits. Phase 2 - reduziertes zielgewicht halten braucht was für eine Umstellung?
Zitat von Robin im Beitrag #1221
Der Körper fährt den Grundumsatz runter, wenn er hungert.
Genau. Merkt der Körper, dass es wieder mehr gibt, sagen all die Hormone, die das "hungern" kontrolliert haben. ÜBERLEBEN, ÜBERLEBEN, - Gewicht erhöhen. - Das ist deswegen so herausfordernd, weil der Körper seinen Job macht, unwillentlich das überleben immer im Vordergrund steht und dein Wille, dein Gewicht zu erhalten, sich durch ihre "gegensätzlichen" Ausrichtungen vielleicht zum Kampf werden.
Ob es einen Weg gibt, im hin und her mit den körperlichen signalen und deinem Bedürfnis, dein Gewicht zu halten, vermag ich nicht genau sagen. Ich würde probieren, diesen WEG zu testen.
Und ich habe das Gefühl: Du möchtest es ähnlich machen. Leider gibt es für diesen Weg keine klassische Literatur in Bezug auf Abnehmen. Denn mit diesem Weg sind einige psychische Anpassungen verbunden.
Also Psychiater wäre nicht verkehrt. Einen der hohe Kenntnisse über Nahrung hat und Zusammenhänge kombinieren kann:
Du hast deine WERTE: vegan, Nährstoffbedarf des Körpers sichern, bewegung.....
Du hast deine Themen: Chaos beseitigen inkl. loslassen, Stress in der ARbeit und - aus meiner Sicht - einige traumatische unvollendete "Kindheitsgeschichten"
Du hast einen Körper, der IMMER dafür sorgen wird, dein ÜBERLEBEN zu sichern. Mit seinen Mitteln, die sich nicht willkürlich beeinflussen lassen....was nicht bedeutet, dass sich daran nichts ändern kann. - Der Körper braucht Sicherheitssignale - auch dann welche, wenn er beispielsweise merkt - oh, ich muss gerade hungern? wie soll ich mich mit meiner "urgesteinnatur" SICHER fühlen, wenn ich "unsicherheitssignale" vom Hormonsystem erhalte?
Diese Fragen stellen wir uns nicht bewusst - die signalisiert der Körper! Das, was wir "bewusst" ihm anbieten können - er ist sicher! inneres sicherheitsgewahrsein fördern und trainieren. Er ist sicher, obwohl es äusserliche "Notlagen" gibt. - Das finde ich meine grösste Herausforderung, mit der aktuell beschäftigt bin.
Mein körper erklärt mir durch extrem viele Reaktionen das Gegenteil. Er sagt: Nö, ich schütze dich auf meine Weise. Iss was Mädel, spür den stress nicht Mädel, vermeide alles unangenehme.....-
Ja, Körper Herzlichen Dank für deine Schutzeaktionen. Wär nett, wenn du mit meinen inneren WErten eine Vereinbarung finden könntest, und wir eine Zusammenarbeit gestalten können. Ich probiere im Gegenzug deine WERTE zu respektieren.
