Hmm, wie ich deine Ängste reduzieren könnte so aus der Ferne in schriftlicher Form ist mir ein Rätsel, aber ich verstehe, dass sie sehr hinderlich sind.
Ja, das glaube ich dir gerne, dass du dich hilflos wie ein kleines Kind fühlst.
Darf ich annehmen, dass deine Wohnung auch ziemlich geruchsintensiv ist und die Nachbarn darauf aufmerksam werden könnten?
Das macht es nicht leichter.
Wenn du mit Aufräumen beginnst, kann es sein, dass du "Bonuspunkte" sammeln kannst.
kleine Müllsäcke füllen (idealerweise verwendest du blickdichte Versionen), kannst du hinter verschlossenen Türen jeweils für 5 Minuten machen.
Wie gesagt, es kann sein, dass das H-Team nicht zeitnah kommen kann, wegen dieser c-Umstände.
Gleiches gilt für das Treffen mit Therapeuten. Versuche mehrer kennen zu lernen, und mit mehreren Termine auszumachen, die ein persönliches Treffen zulassen können.
Teilweise gibt es ellenlange Wartelisten...du willst nicht noch länger warten....
..wenn du es gewohnt bist, abends leise und heimlich heimzukommen, kannst du in dieser Zeit den ein oder anderen Müllbeutel heruntertragen.
Zu viele dieser Beutel auf einmal werden vermutlich irgendwann auffallen, aber ein oder zwei in den üblichen Entleerungsrhythmus solltest du hinein tun können und dürfen. Ich nehme an, auch du zahlst Abfallgebühren.
Gemach, gemach und schrittweise anfangen ist in diesem Fall aus meiner Sicht besser als im NICHTSTUN können und in der Hilflosigkeit und der Erstarrung hängen zu bleiben. Zeig dem Kind in dir, dass du "gross" geworden bist und auch was zu sagen hast, indem du etwas tust.
Du hast die Oberhand auf der Arbeit, das Kind in dir bei dir daheim....nicht das, was ich für ausgeglichen halte.
Auch wenn die Belastung megagross ist, gönne dir mit kleinen Schritten anzufangen, zu starten und regelmässig im Sinne von täglich zeigst du deinem Kind, dass du "gross" bist und Beweglichkeit in dir steckt.
Vor allem so lange dir keine Helfer beiseite stehen können und du auf dich gestellt bist, ist das in kleinen Schritten vorgehen enorm wichtig.
Damit ist der Druck nicht weg, aber den kannst du dir nicht von heute auf morgen nehmen (selbst wenn es eine HARA-KIRI Methode gäbe)....es käme neuer Druck in anderer Form zu dir...den du genauso wenig mögen würdest.
Ich freue mich, wenn du morgen schreibst, wen du probiert hast telefonisch zu erreichen und wenn du schreibst, dass du deinem inneren Kind mind. 5 Minuten lang zeigen konntest, dass die Grosse auch da ist und was zu sagen hat, indem es Müll in Säcke befördert.
VG
Sonja
