RE: Heute!

#11

20.10.2020 22:45

Wiggi
#11

Wiggi

Njam , njam ! 😋

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#12

21.10.2020 01:02

Emin
#12

Emin

@Wiggi @Rainbow-Cloud @Sabia @Waldl�uferin @Plan B-Frankfurt/M. @Teetante

Liebe Wiggi

Zitat von Wiggi im Beitrag #11
Njam , njam !

Ja vor allem geteilte Freude ist doppelte Freude.
Bin seit ein paar Minuten zur�ck. Hat beiden
prima geschmeckt was ich zum Essen gebracht
habe. Doch es hat uns allen drei geschmeckt da
ich ja mich auch freue das zwei andere wissen das
ich an sie gedacht habe. Liebe geht durch, ja wie
wir wissen, durch den Magen. Nun Lieben brauchen
wir uns net gleich, jedoch der Soziale Klebstoff...

Das Einkaufen ist die ersten male irgendwie seltsam.
Du hast da zwei Einkaufslisten in der Hand und greifst
zu Produkten im Supermarkt die du nie kaufst selbst
seit Jahrzehnten. Gehst in die Metzgerei als Vegetarier
und kaufst Wurst und Schinken. Kommst am Ende
dann nach getaner Sache nach Hause und hast nix
zum Auspacken obwohl du doch einkaufen warst und
die Sachen getragen hast. Abgeliefert und dann kurzes
Schw�tzchen gehalten und lieb verabschiedet. Das wars.

Doch zur�ck zum Thema wieder und dem Titel im Thread:

Diesmal Oliven�l! Das �l das ich t�glich seit Jahren in
ma�en zu mir nehme.

Oliven�l enth�lt viele unges�ttigte Fetts�uren. Andere pflanzlichen
�le enthalten mehrfach unges�ttigte Fetts�uren. Z.B. Sonnenblumen�l,
Raps�l oder auch Palm�l. Die Polyens�uren k�nnen in die
diese Kategorien eingeteilt werden:

Omega 3 Fetts�uren
Omega 6 Fetts�uren
Omega 7 Fetts�uren

Die meisten �le bestehen zum gr��ten Teil Omega 6 Fetts�uren. Genau diese Fetts�uren sind leider muss ich sagen:
�le, die dann Entz�ndungen f�rdern k�nnen.

Es werden also Entz�ndungsprozesse im K�rper stimuliert, etwas, was man ja verhindern m�chte oder?

Omega 3 Fetts�uren bewirken meiner Kenntniss nach das Gegenteil: Sie wirken Entz�ndungslindernd.
Die Zahl der Entz�ndungsprozesse im K�rper wird verringert und das ist doch was gutes oder?
Ich nehme jeden Tag einen Essl�ffel seit Jahrzehnten zu mir.

Achtung obiger Text zum Oliven�l widerspiegelt lediglich meine Kenntnisse. Bitte fragt euren Apotheker oder Arzt falls
Ihr was an eurer Ern�hrung umstellen wollt und bleibt euch dessen Bewusst Bitte das was ich hier schreibe f�r mich gilt.
Ich erz�hle hier nur was ich so mache und wie ich mich ern�hre, kann sich jeder von diesen Informationen nehmen was
er davon gebrauchen kann oder wenn er noch mehr weiss dazu dann freu mich �ber einen Austausch der Themenaffin ist.

Doch hier erstmal noch weiterf�hrende Infos!

Der �Taschenf�hrer Oliven�l Italien� der Zeitschrift Merum kam 2011 zu der Bewertung,
von 560 �len seien nur 50 akzeptabel, nur etwa 20 gelten als sehr gut.

Ich verwende zur Zeit den von Bertoli hier, bin auf der Suche nach einem hochwertigen
Oliven�l. Wenn jemand echt was dr�ber weiss dann hier damit Bitte mit der Info.

Und jetzt noch mehr hier Bitte klicken ---> https://www.welt.de/lifestyle/article135...kennen-ist.html

Hier noch die Anbaugebiete ums Mittelmehr und so in gr�n:

Olive niche
J. Oteros, CC BY-SA 4.0 <https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0>, via Wikimedia Commons

Das hier ist ein Olivenh�ndler auf dem Wochenmarkt in der T�rkei:

Olivenhaendler
The weaver, Public domain, via Wikimedia Commons

Und wegen Nachhaltigkeit, ja der Baum auf dem Foto hier ist aus dem dritten Jahrhundert
unserer Zeitrechung nach, also er ist �ber 1700 JAHRE schon auf der Welt und tut immer noch.
Der Baum steht in in Bovara in Umbrien / Italien.

Abbazia S.Pietro-6
Claudio Gioseffi, CC BY-SA 4.0 <https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0>, via Wikimedia Commons

Emin

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#13

31.10.2020 07:25

Malena
#13

Ma

Malena

@Messie, sind das arepas auf dem Bild? Die wollte ich schon immer mal machen, hast Du da ein Rezezt, bitte?
Da hattest du ja ein sehr hartes Ernährungsprogramm, hoffentlich hast du in der Zwischenzeit zu einem "Erhaltungsprogramm" gewechselt.....
Sehe ich auch so, es ist wichtig, und gar nicht so einfach, auf die ausreichende Versorgung mit Omega 3 zu sorgen! Leider hasse ich Olivenöl, und esse kaum Fisch, deshalb verwende ich öfters Rapsöl und werde jetzt auch Leinöl oder Hanfnüsse besorgen, das sind auch sehr gute Quellen!☺

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#14

31.10.2020 07:35

Emin
#14

Emin

@Malena @Sybille @Ichhabsgeschafft @Atropos @Bibiana @Babsy Bruchh�user

Liebe Malena

Zitat von Malena im Beitrag #13
Da hattest du ja ein sehr hartes Ern�hrungsprogramm, hoffentlich hast du in der Zwischenzeit zu einem "Erhaltungsprogramm" gewechselt.....

Ja bin momentan bei 1500 Kalorien t�glich. Die brauche ich auch denn ich war bis 7 Uhr beim Joggen draussen vorhin. Waren etwa 8 Kilometer laufen. Heute Nachmittag noch
8 Kilometer Inliner fahren. Habs langsam gesteigert und es ging sehr schnell wieder aufw�rts in den letzten 24 Stunden. Ich musste grad l�cheln denn das letzte mal Fisch das
ich gegessen habe war als meine Mutter mir Fischst�bchen gemacht hat da war ich 16 Jahre alt. �h ist also nun schon rund 37 Jahre her, wie schmeckt Fisch eigentlich, habs
echt vergessen.