Nochmal ein wie ich finde ganz tolles Video, das verschiedene Methoden des Ausmistens vergleicht: Konmari, Minimalismus und Swedish Death Cleaning (äh, "Schwedische Todesreinigung" ist die wörtliche Übersetzung, aber man nennt es auf deutsch irgendwie anders). Die Frau ist Ordnungs-Coachin und hat alle drei Methoden selbst ausprobiert. Super interessant finde ich dabei aber vor allem den Ansatz, dass der Kram in der Wohnung uns mit uns selbst konfrontiert. In diesem Sinne mache ich mich dann gleich mal dran, weil ich hab frei. Allerdings heute Nachmittag und Abend Termine, so dass es eigentlich auch nicht wirklich anders ist als bei einer späten Spätschicht.

htt_ps://you_tu.be/Lm9XkIpYZqI?si=ZfkzMH5GVHYlEFc7
(2 Unterstriche zu viel im Link, Englisch, deutsche Tonspur verfügbar und Untertitel natürlich auch)

Gestern hab ich endlich Tempeh für mich entdeckt! Probiert hab ich ihn schon oft, fand ihn aber eher so "knapp erträglich". Wurde immer mal wieder gekauft, weil ist ja gesund, blieb aber öfter mal liegen. Und gestern: Ich mach die Packung auf und probiere ein Würfelchen pur (bei mir eine bewährte Methode, um sich mit neuen Lebensmitteln anzufreunden oder im Prinzip bekannte endlich mal richtig kennenzulernen - z.B. ist Petersilie gar nicht diese fluseligen Schnipsel im Mund, sondern ein wunderbar würziges Kraut, wenn man mal drauf rumkaut!). Und plötzlich mag ich Tempeh! Hätte ihn gleich roh vernaschen können, obwohl das normal echt niemand macht. Sowas passiert übrigens selten beim ersten probieren. Geschmäcker sind gewöhnungsbedürftig.

Ein Ziel bei der Ernährung ist für mich im Moment, mir die volle Vielfalt pflanzlicher Proteinquellen zu erschließen. Das könnte sozusagen zum Hobby werden. 😁

Außerdem hab ich beschlossen, den Freitag einfach zum Algen-Tag zu machen. Algen esse ich viel zu selten, weil ich eigentlich nicht so recht weiß, was ich damit tun kann. Okay, Reis drin einwickeln... Oder andere Sachen. Aber muss man unbedingt einwickeln? Mal schauen. Also heute ist Freitag. Ich hab noch einen Rest von der Lauch-Kartoffelpfanne mit Tempeh gestern. Das reicht nicht mehr für eine ganze Mahlzeit und mir ist noch unklar, was ich dazu machen könnte mit Algen. Es sollte Gemüse enthalten, weil sonst das Tellermodell nicht eingehalten wird, und ein bisschen Proteine und Kohlehydrate. Vielleicht einen Salat vorweg?

Ich habe sogar vier Tage frei und möchte den laufenden Kram machen (z.B. Fußböden wischen) und eine Portion Bücher aussortieren und in der Küche weiterkommen. Und eine Radtour machen und/oder endlich ein Kajak leihen, und vielleicht mal wieder zum Friseur (vielleicht hat das aber auch Zeit bis zur Urlaubswoche, da ich mir ja schon ein Kuckloch in die Matte geschnitten hab).

Wenn ich an meine Küche denke, welche der drei vorgestellten Declutter-Methoden würde ich da bevorzugen? Eindeutig: Konmari! An die Erben kann ich denken, sobald es für *mich* okay ist. Und Minimalismus will ich in der Küche nur so viel, wie mich glücklich macht. Keinesfalls nur noch mit Pfeffer und Salz würzen oder so!

Bei Zanadio stoße ich auf den Tipp, man solle Termine für Bewegung in den gleichen Kalender eintragen wie Termine für Berufliches.

Das erinnert mich daran, dass ich mal wieder unzufrieden bin mit meiner "Zentrale". Da habe ich mir extra einen Gewohnheitstracker zugelegt und so einige Gewohnheiten von Tody da rüber verlagert, damit ich bei Tody nicht mehr meine ganzen Punkte mit Zeug mache, das gar nichts mit dem Haushalt zu tun hat. Und nun finde ich es immer noch verwirrend, gleich in zwei Apps irgendwas abzuhaken. Folge: Eigentlich vergesse ich *dauernd* irgendwas abzuhaken.

Und was mich auch nervt, sind bei Tody die vielen Einträge mit Aufgaben, die man irgendwann mal machen sollte, die aber nicht akut wichtig sind. Ideal fände ich grade, wenn ich *die* alle irgendwo hin auslagere und dann in Tody meine Alltag manage. Es ist halt einfach unübersichtlich, wenn da alles voll ist mit Einträgen wie "Kiste ganz rechts am Fenster ausräumen, 490 Tage überfällig". Sowas gehört eigentlich nicht in den Putzplan, sondern in den Projektplan. Aber natürlich gehört auch Sport nicht in den Putzplan... Aaah, Moment - Tody kann mehrere Pläne!!! Vielleicht könnte ich mir einen Alltagsplan anlegen, zusätzlich mindestens einen Projektplan, und einen Urlaubs- und Krankheitsplan? Dann kann ich morgens oder am Abend vorher entscheiden, ob ein normaler Tag ist oder einer, an dem ich mal vorankommen will, oder einer, an dem ich mir eine Auszeit nehme.

@Anna1111

Zitat von Anna1111 im Beitrag #1433

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Ich dachte aber, dass die Depressiven diejenigen seien, die nicht mitkommen und den sozialen Stress am stärksten spüren.
Ist Autismus denn nicht angeboren?

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@Scherbe

Also auf den Titel bezogen, das eine ist: Evolution kann überhaupt nur stattfinden, weil es eine natürliche Variabilität gibt. Stell es dir z.B in Bezug auf die Größe vor: Wenn wir plötzlich Lebensbedingungen hätten, die erfordern, dass man sich das Obst im Vorbeirennen vom Baum pflücken muss, dann hätten diejenigen mit langen Armen und Beinen einen Überlebensvorteil und kämen eher dazu, sich zu vermehren. Halten diese Lebensbedingungen Jahrtausende an, dann hätten alle Menschen lange Arme und Beine wie Giraffen. Wären als Ausgangslage alle Menschen gleich groß, dann wäre diese Anpassung der Art an Umweltbedingungen nicht möglich. Es ist daher Unsinn, Abweichungen von der Norm, die im Bereich der natürlichen Variabilität liegen (die legendäre Glockenkurve!) zur Krankheit zu erklären, auch wenn sie unter den gegebenen Umweltbedingungen nachteilig sind.

Die Menschen haben ihre Umweltbedingungen seit der Zeit der Jäger und Sammler massiv verändert. Wir leben heute in sehr großen, schwer überschaubaren Gesellschaften und begegnen ständig Fremden, mit denen wir schnell eine Art flüchtiger Freundschaft schließen oder die wir einfach ignorieren müssen. Es sind ständig Lärm, schnelle Bewegungen, soziale Interaktionen und andere Reize zu verarbeiten. Je mehr sich unsere Umgebung von den natürlichen Umweltbedingungen entfernt, desto mehr Menschen sind damit überfordert und zeigen entweder wunderliches Verhalten ("Autismus") oder sind einfach davon erschöpft ("maskierter Autismus").

Passt zu deinen Was-wäre-wenn-Gedanken und zu einem Video, das ich neulich gesehen habe über ein Experiment mit Mäusen. Die durften sich unter kontrollierten, optimalen Bedingungen vermehren, wie es Mäuse eben tun... Und obwohl Futter, Wasser und auch Nistplätze noch längst nicht am Ende waren, brachen die Populationen irgendwann zusammen, einfach, weil die Tiere so krasse Verhaltensstörungen entwickelten durch die Masse an Artgenossen...

Also vielleicht sind autistische Menschen einfach die, die bei der Anpassung an die heutige Zeit nicht mitkommen.

Herzlichen Dank für eure Gedanken dazu!

Zitat von Gitta im Beitrag #1427

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Hm, und wenn Du wochenweise wechselst? Also eine Woche sich mit Aufräumen beschäftigen und eine Woche mit was anderem, neuen.

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Zitat von Gitta im Beitrag #1427

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Oder Du malst Dir ganz konkret aus, für welche Beschäftigung welche Aufräum-Schritte notwendig wären.

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@Scherbe

Hm, größtmögliche Gewissheit bringt nur eine ärztliche Diagnose bei einer Psychiaterin oder einem Psychiater, die sich damit auskennt. Man sollte meinen, die im ICD sonstwas gelisteten "Störungen" sind doch sehr überschaubar im Vergleich zu dem, was der Hausarzt alles kennen muss... Aber anscheinend ist vieles leicht zu verwechseln. Und leichter Autismus wird gern mit irgendwas verwechselt, wo es Medikamente gegen gibt.

Ansonsten gibt es noch Tests im Internet und die Möglichkeit, die Diagnosekriterien selbst zu zählen.

Wenn man was nicht weiß, kann es einem sehr wichtig erscheinen, es zu wissen - und vielleicht ist es das auch. Aber für die praktischen Seiten des Lebens ändert eine Diagnose jedenfalls nicht viel. Du könntest einfach schauen, welche Strategien dir helfen, unabhängig davon, für wen sie empfohlen werden.

@Anna1111

Zitat von Anna1111 im Beitrag #2171

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Mein Abendessen bestand aus einer kleinen Portion Kartoffelbrei mit fünf Karotten und einigen Erbsen.

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Ein Video über die Probleme von neurodivergenten Menschen, Aufgaben anzugehen und umzusetzen:

htt_ps://you_tu.be/MWs7wGPPoVQ?si=yWbI2T_DiHXvZy-G
(Link kopieren, 2 überflüssige Unterstriche löschen - ist English, aber YouTube übersetzt automatisch in Untertitel)

Ich hatte das neulich schon mal in meinem "Haus-Thread" gepostet. Nachdem ich es mir grade endlich auch zu Ende angeschaut habe, denke ich, es gehört unbedingt auch hierher! Zum einen erklärt er die Symptome von einer Störung der exekutiven Funktionen - was bei ADHS und Autismus typisch ist - wohl nicht ohne Grund überwiegend an der Bewältigung von Aufgaben im Haushalt, inklusive solchen, wie sie z.B. bei Kontakten mit Ämtern nötig sind. Zum anderen möchte ich immer noch darauf hinweisen, dass es fatal wäre, solche Symptome von Neurodivergenz einfach auf eine "schwere Kindheit" zu schieben. Selbstverständlich sollen Trauma-Symptome erkannt und möglichst therapiert werden. (Wir wissen von den Leuten, die hier mit sowas kämpfen, wie schwierig das ist!)

Als Beispiel dafür, wie schädlich es sein kann, wenn *fälschlich* von Traumafolgen ausgegangen wird: Mir fiel auf, wie überempfindlich ich auf Berührungen reagiere. Ich erinnerte mich, dass ich es mir als junge Erwachsene ganz bewusst "beigebracht" habe, Freunde zu umarmen. Und irgendwann habe ich mal vorsichtig bei meinem Vater nachgehakt, ob da irgendwas war mit sexuellem Missbrauch in meiner Kindheit. Der hat daraufhin jahrelang gedacht, ich würde glauben, er hätte mich sexuell missbraucht. Wie schrecklich! Zum Glück haben wir uns mittlerweile ausgesprochen und konnten das klären.

Andererseits ist es aber natürlich auch nicht so, dass neurodivergente Menschen automatisch eine Bilderbuch-Kindheit hatten. Das Gegenteil ist der Fall! Die meisten von uns wurden z.B. Mobbing-Opfer, manche ihre gesamte Schulzeit lang. Manchen ist es überhaupt nicht gelungen, auch nur oberflächlich mit Gleichaltrigen freundschaftliche Verhältnisse aufzubauen.

Manche waren das schwarze Schaf der Familie, und wohl alle erlebten eine Erziehung, deren Ziel es war, dass man irgendwie anders sein soll, als man ist. Ich kann mir gut vorstellen, dass das bei anderen noch viel krasser war als bei mir, weil ich habe zwar Kritik, aber auch viel Anerkennung bekommen von meiner Familie. Aber natürlich ist es immer auch ein bisschen unheimlich, wenn andere etwas als "besonders" hervorheben, was man selbst gar nicht anders machen könnte oder nicht mal bemerkt.

Auch das hat Folgen, wenn wir uns heute mit unserem Messietum rumschlagen: Reproduzieren wir im Versuch, unseren Alltag in den Griff zu kriegen, diese "Erziehung zu einem anderen Menschen"? Oder steckt in unserer "Exekutiven Dysfunktion" auch ein Stück späte Rebellion dagegen?

Und wir können natürlich auch alle Traumatisierungen erlebt haben, die auch neurotypische Kinder erlebt haben können. Und auf manches reagieren wir vielleicht anders. So weit ich weiß, gibt es dazu kaum Forschung...

Ich finde: Zu wissen, dass man neurodivers ist, bringt schon eine gewisse Erleichterung und Entspannung. Noch mehr, wenn man erfährt, dass man nicht die einzige autistische Person auf der Welt ist, die *nicht* in das Klischee des autistischen Ordnungs-Fetischisten passt, sondern ganz im Gegenteil sich mit einer Messie-Bude rumschlagen muss.

Mir hat das Video auch geholfen, nicht mehr mit mir zu schimpfen, wenn ich nach mehreren Arbeitstagen in einem sozialen Beruf meist einen ganzen Tag im Bett verbringe mit dem Gefühl, dass mich grade alles andere überfordert und dass ich mich erstmal ausruhen muss. *ACH* - bei anderen sind das *mehrere* Tage?! Krass!!! Da dachte ich, ich bin ein Schlappie, und in Wirklichkeit bin ich gut im Training und habe eine schnelle Erholungszeit! ☺️☺️☺️

@FraumitHund

Alles ist gut. Du hast enorm was geschafft und irgendwann kommt der Kipp-Punkt, wo man dann auch einen Riesenunterschied sieht. Hast du Vorher-Fotos? Vielleicht wäre jetztmal der Zeitpunkt, sie anzuschauen... 😘

@Gitta

Ich bin erfolgreich mit der Tendenz fertig geworden: Wenn ich mich zwischen drei Gerichten nicht entscheiden kann, mache ich alle drei. Für das eine hätte ich für eine Zutat gestern noch einen weiteren Laden anlaufen müssen, und das dritte schaffe ich heute wohl kaum in der Mittagspause (die ich ausnahmsweise zu Hause verbringen kann, was natürlich supergut passt!).